【口コミ】エクササイズコーチに2ヶ月通ってみた結果

エクササイズコーチ2ヶ月通ってみた結果

エクササイズコーチに通い始めてから2ヶ月が経過しました。

この記事では、前回に引き続き2ヶ月間の身体数値を公開しようと思います!

エクササイズコーチ1ヶ月通ってみた結果【口コミ】エクササイズコーチに1ヶ月通ってみた結果
エクササイズコーチの最終成果
結局エクササイズコーチには4ヶ月通いました。その成果を口コミとしてまとめています。
エクサササイズコーチに4ヶ月通ってみた結果【口コミ】エクササイズコーチに4ヶ月通ってみた結果

この1ヶ月の身体数値の推移

まずは、この1ヶ月間の記録です!

筋肉量の推移

エクササイズコーチ筋肉量の2ヶ月目の記録

う〜ん、イマイチです。最後にガクンと落ちていて、筋肉量維持とも言い難い結果になりました。明確な原因があると思うので、その考察は後半でやります。

体重と体脂肪率の推移

エクササイズコーチ体重、体脂肪率の2ヶ月目の記録

増減のある月でした。最終的に体重は落ちてますが、これは筋肉もだいぶ落ちているので、マッチョになりたくて通っている僕にとって嬉しくないことです。

全期間での身体数値の推移

次に、通算での結果です!

筋肉量の推移

エクササイズコーチ筋肉量の通算記録

通算で見ると増えているので安心しています!ただ、今月も前月と同じような右肩上がりを期待していたのが正直なところです。

体重と体脂肪率の推移

エクササイズコーチ体重、体脂肪率の通算記録

通算でみると、3%体脂肪率が落ちています。しっかり痩せてはいる。体重がほぼ同じなので、ちょうど3%分の脂肪が筋肉が変わってくれた感じです。

エクササイズコーチ2ヶ月目の感想(と反省)

トータルでみると、体脂肪率は下がり、筋肉量が増えてるのでまあ良いでしょう。でもやはり、もっとスピード感持って変化したい。前月のペースで筋肉が増えてくれていたらと思ってしまいます。

なぜ成長が鈍化したのか、自分なりに考察しました。

  • お酒はやっぱ良くない
  • 有酸素運動にしないように

お酒はやっぱ良くない

まず、お酒を結構飲みました。というのも3月は別れの季節。高頻度で酒の席がありました。食事に関しては前月で癖付いたタンパク質志向を実践できたと思います。ただ、アルコールはガブガブ飲んでいました。

お酒は糖質が多いからダメという認識だったので、糖質なら普段の食生活で管理しているとタカをくくってました。

でも、今月の結果を受け調べたところ、アルコールは筋肉の造成を妨げたり、分解してエネルギー源にするとの記述が。

お酒はアカンっ!!!

そもそも自発的に飲むほど好きでもないので、ほぼ禁酒の勢いで4月を過ごしてみます。

と言うことで、成長が鈍化した理由その一、お酒の飲み過ぎでした。

有酸素運動はしないように

これは正直ショックでした。飲み食いしてる自覚があったので、良かれと思ってプールに行っていたんです。ところが、エクササイズコーチのトレーナーさん曰く、筋トレ中の有酸素運動はNGとのこと。

詳しいる理由は追って調べますが

トレーナー

ダイエットや筋トレが上手くいかない人は有酸素に注力してしまう傾向にある。脂肪燃やしてる感がありますから。

とのこと。

早く言ってよ(涙)

調べてない自分が完全に悪いんですけど、3000円くらい施設費払いましたし苦しい思いもしました。それが裏目に出るとは。来月は有酸素運動ストップし、筋トレだけに集中してみたいと思います。

と言うことで、成長が鈍化した理由その二、有酸素運動を頑張ってしまったでした。

3ヶ月目も継続します

今後も継続します。

エクササイズコーチに通うことで、痩せて筋肉がついていく実感は得られています。あとはエクササイズコーチ以外の生活もより最適化させて、右肩上がりに変化したいと思っています。

エクササイズコーチは、ダイエットしたい、筋トレしたい、全ての人にオススメです。

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