【口コミ】エクササイズコーチに1ヶ月通ってみた結果

エクササイズコーチ1ヶ月通ってみた結果

エクササイズコーチに通い始めてから1ヶ月が経過しました。

今回はエクササイズコーチのレビューも兼ねて、1ヶ月間の身体数値を公開しようと思います。

果たしてどれくらい効果があったのか。

管理人は筋力アップを目的に通っています
エクササイズコーチの最終成果
結局エクササイズコーチには4ヶ月通いました。その成果を口コミとしてまとめています。
エクサササイズコーチに4ヶ月通ってみた結果【口コミ】エクササイズコーチに4ヶ月通ってみた結果

身体数値の推移

計測項目は筋肉量、体重、体脂肪率の3つです。

筋肉量の推移

エクササイズコーチに通った筋肉量の推移

めちゃくちゃいい感じで増えました!超嬉しいです。タンパク質摂取を頑張ったこと、自分ありにトレーニングを追い込めたこと、そして何よりトレーナーさんが筋トレフォームを修正してくれたおかげです。

体重と体脂肪率の推移

エクササイズコーチに通った体重と体脂肪率の推移

筋肉は増やしつつも、体脂肪率はしっかり落とし痩せることができました。月半ばから週一回水泳を始めたこと、糖質制限したことも大きな要因だと思います。

エクササイズコーチに1ヶ月通った感想

グラフの通り、しっかり結果が出ていて大満足です!

カラダが大きくなっている実感はありましたが、実際数値にも現れると喜びもひとしおです。ここからはなぜ結果が出たのか、自分なりに分析しようと思います。

結論から言うと、エクササイズコーチに通うことで

  • 質の高いトレーニングの継続
  • 食生活の整備

が実現できたからだと思っています。

エクササイズコーチのトレーニングは質の高い

質が高いというのは体をしっかり追い込めているということです。

エクササイズコーチのトレーニングは意志の弱い人でも、しっかり体を追い込むことができます。

僕自身が一番それを実感しています。実は筋トレに挑戦するのは今回で3度目です。

初めてはフィットネスジム。入会したのはいいもののトレーニング方法への不安やそもそも継続ができず断念しました。

2回目は個人のパーソナルジム。パーソナルジムなので継続はできましたが、少しでもキツくなると、トレーナーさんの補助に甘えてしまい結果が出ませんでした。

エクササイズコーチは、この

カラダを追い込むトレーニングができない

という自分の課題を解決してくれました。

その理由は、エクササイズコーチはトレーニングのあらゆる部分を数値化してくれるところにあります。数値化によってトレーニングにゲーム性が生まれます。

例えば、トレーニングマシンにはモニターがついています。このモニターは筋トレ時、以下のように自分の出力を数値化してくれます。リアルタイムで出力と目標ラインが見えると追い込みやりやすくなります。

エクササイズコーチのモニター
黄線が出力値で、緑ゾーンが目標とするラインです。目標値は各人計測してマシンに登録します。

この他にもエクササイズコーチのトレーニングはあらゆる点が数値化され、結果、効率的なトレーニングが可能になっています。マシンを含めたエクササイズコーチについての紹介は以下の記事をご覧ください。

エクササイズコーチがオススメですパーソナルジムならエクササイズコーチがオススメ

エクササイズコーチで食生活の整備

エクササイズコーチの食事管理は、マイページから画像を投稿し、それを次回トレーニング前に確認、アドバイスをもらうと言う形です。

詳しくは以下の記事にまとめているので、ご参考下さい。

エクササイズコーチの食事管理をレビュー

管理人の場合、専属トレーナーさんについてもらっています。その方は、具体的に食品名までしてしてくれてこれが良いとか、あとオススメのプロテインはこれなどと、お母さんのように面倒を見てくれます。

思えば、食生活が乱れるのは親元を離れてからです。お母さんの視点がなくなることで人の食生活は乱れます。

エクササイズコーチに通うことで、そのお母さんの役割をエクササイズコーチのトレーナーさんが担ってくれました

エクササイズコーチに限らず、自分の食事に誰かの視点を入れるだけでその質は格段に良くなると思います。

2ヶ月目も継続します

結果も出ているので、今後も継続することにしました。

エクササイズコーチは、ダイエットしたい、筋トレしたい、全ての人にオススメです。

エクササイズコーチは元々、リハビリトレーニングとして生まれたものです。そのため、高齢者の方持病をお持ちの方も無理なく体を鍛えることができ、文字通り万人向けです。(管理人の通う店舗ではヘルニアの方もおられるそうです)

興味のある方はまずは無料体験へ!人気なので、お早めに申し込みをすることをおすすめします。

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