エクササイズコーチのトレーニングを紹介

エクササイズコーチのトレーニング紹介

この記事ではエクササイズコーチに入会した際、実際にどんなトレーニングを行うのかご紹介したいと思います!

エクササイズコーチのトレーニングは特徴的で、筋トレ機器が負荷をかけてきます。さらに、その負荷は予めマシンに登録しておいたユーザーの筋力を元に調整されます。ゆえに効率的かつケガの起こりにくいトレーニングが行えます。

詳しくはこちらの記事で解説していますのでご覧下さい!

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では早速、トレーニングをご紹介します!

エクササイズコーチのマシンは6種類

エクササイズコーチでは、6種類のマシンを使ってトレーニングを行います。

  • チェストプレス
  • ショルダープレス
  • レッグプレス
  • バックエクステンション
  • レッグエクステンション
  • アブドミナルクランチ

以下、実際にトレーニングしている動画と共に各マシンを紹介します。

注意
微量ですが動画には音があります。

チェストプレス

その名の通り胸で押すマシンで、主に胸の筋肉を鍛えます。僕は胸の筋肉つけたいのでこのマシンメインのトレーニングに取り組んでいます。

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こんにちは⭐️ エクササイズコーチ渋谷店です🙆🏻‍♀️ 本日はマシンの紹介をします👏 このマシンは大胸筋(胸部)、上腕三頭筋(二の腕部)を鍛える事が出来ます。 男性ならたくましい、胸板を!🏋️ 女性ならバストアップや引き締まった二の腕を!🤑 このようにコーチ達もエクササイズコーチのマシンでトレーニングを行なっております💪 是非一度無料体験にお越し頂きマシンでトレーニングしてみませんか?🌟 女性コーチ希望も承っております🙋‍♀️ #トレーニング #筋トレ#パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #マンツーマントレーニング#減量 #筋肉 #ダイエット #短時間 #20分 #日本初 #ジム #スポーツジム #フィットネス #フィットネスジム #最先端マシン #training #gym #workout #enjoy #エクササイズコーチ #エクササイズコーチジャパン #エクササイズコーチ渋谷#渋谷 #ダイエット #パーソナルジム #life #style #instagood

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ショルダープレス

肩や背中、腕を鍛えるマシンです。グリップを押すトレーニング(オーバーヘッドプレス)で肩や上腕、逆に引きトレーニング(プルダウン)で肩・背中・上腕を鍛えることができます。トレーナーさんは澄まし顔でやっていますが結構きついです。

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・ こんにちは✋エクササイズコーチ四条烏丸店です🤗 本日はマシンの紹介をします👊 ・ こちらはオーバーヘッドプレスと言って、肩と二の腕を鍛える種目です‼️ 鍛えていただくと肩の広がりが出来、逆三角形の体型を目指すことやすっきりとした二の腕が作れます💪💪 マシンについてもコーチが必ずついてトレーニングしますので、ジム初めてのお客様も是非気兼ねなく体験に来てください🤙😄 ・ #トレーニング#筋トレ#パーソナル#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#筋肉好き#筋肉女子#筋肉男子#マンツーマン#減量#筋肉#ダイエット#短時間#20分#日本初#ジム#スポーツジム#フィットネス#フィットネスジム#最先端マシン#エクササイズコーチ#エクササイズコーチ四条烏丸#四条#烏丸#京都#京都パーソナルジム#インスタ映え#followme

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レッグプレス

フットプレートを足で押し下げたり、押し上げるすることで太ももやお尻などの下半身を鍛えるマシンです。

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エクササイズコーチ梅田店です! 今回はエクササイズコーチのマシンの紹介をします❗️ こちらはレッグカールというマシンで太もも裏の筋肉を鍛えることが出来ます💪 レッグカールを行うことで下半身の筋肉を鍛え、脚の引き締めや代謝を上げやすくする効果があるのでシェイプアップすることが可能です😄 是非、ご来館頂きお試しくださいませ💁‍♂️ 初回体験ではカウンセリングとトレーニングを体験して頂きますので、60分程お時間を頂きます。 また、当日の持ち物は不要となっております。 #トレーニング #筋トレ#パーソナル #パーソナルトレーニング #マンツーマン#減量 #筋肉 #ダイエット #短時間 #20分 #日本初 #ジム #スポーツジム #フィットネス #フィットネスジム #最先端マシン #training #gym #workout #enjoy #エクササイズコーチ #エクササイズコーチジャパン #エクササイズコーチ梅田#梅田 #ダイエット #パーソナルジム#大阪パーソナルジム#ロカボスイーツ #ロカボ

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バックエクステンション

背中からの負荷を押し返すことで、背中や腰周りの筋力を鍛えるマシンです。姿勢を改善するなどの効果もあります。

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こんにちは! エクササイズコーチ心斎橋店です😊 本日はトレーニングマシンの紹介です☺️ このトレーニングはバックエクステンションというもので、主に腰周りの筋力強化に効果的な種目です💪 背中の筋肉は体の大きな面積を占めている為、基礎代謝向上や姿勢改善に繋がる部位なので全ての方におすすめのマシンとなっております🤗 このマシンで皆様も姿勢美人になってみませんか? 気になった方はお気軽に無料体験にお越しくださいませ😊 #トレーニング #筋トレ#パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #マンツーマントレーニング#減量 #筋肉 #ダイエット #短時間 #20分 #日本初 #ジム #スポーツジム #フィットネス #フィットネスジム #最先端マシン #training #gym #workout #enjoy #co#エクササイズコーチ #エクササイズコーチジャパン #エクササイズコーチ心斎橋#心斎橋 #ダイエット #パーソナルジム#大阪パーソナルジム#プロテイン #プロテイン女子

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レッグエクステンション

太ももの筋トレに使います。だいたい、このトレーニング後はプルプルします。

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・ こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🙌 ・ 本日はマシンのご紹介です‼️ ➡️レッグプレス レッグプレスというマシンでは 足の前もも、後ろもも、更にお尻まで鍛えられ下半身全体に刺激を与えるマシンです⭐️ 大きい筋肉を鍛える事により基礎代謝が上がります🤙 痩せやすい身体作り、ダイエットに効果抜群です💪 ・ コーチがマンツーマンでトレーニング、食事アドバイスもします👍 無料体験も行なっていますのでお気軽にお越しください😸 ・ #トレーニング#筋トレ#パーソナル#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#筋肉好き#筋肉女子#筋肉男子#マンツーマン#減量#筋肉#ダイエット#短時間#20分#日本初#ジム#スポーツジム#フィットネス#フィットネスジム#最先端マシン#エクササイズコーチ#エクササイズコーチ四条烏丸#四条#烏丸#京都#京都パーソナルジム#インスタ映え

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アブドミナルクランチ

腹筋を鍛えるマシンです。楽に見えますがトレーニング後、汗が噴き出します。

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こんにちは😁 エクササイズコーチ大宮店です🍀 * 今回はエクササイズコーチのマシンの紹介をします❗️ * こちらはアブドミナルクランチというマシンです🙋 * このマシンでは腹筋を鍛えることが出来ます💖 アブドミナルクランチをトレーニングして腹筋を鍛えると、お腹の引き締めに効果があるのでシェイプアップすることが可能です🙆 フォームを変えることでいろんな刺激を与えることができます💪 ぜひエクササイズコーチで体験してみませんか?✨ * 気になった方は是非体験にお越しくださいませ😊 * 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-40ニコニコ堂ビル7階🌈 * #トレーニング #筋トレ #パーソナルトレーニング #マンツーマン #減量 #筋肉 #短時間 #20分 #スポーツジム #training #gym #enjoy #エクササイズコーチ #エクササイズコーチ大宮 #大宮 #followme #co #駅近 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #バレンタイン #雪 #春 #美容 #健康 #スノボー #スキー #カレー #サッカー #野球

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まずは無料体験に

エクササイズコーチでは無料体験が可能です。入会後は20分で6種目のトレーニングをこなしますが、体験ではその内3つを体験することができます。上記トレーニングの中から気になるものを体験してみましょう!

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*人気なので、お早めに申し込むことをおすすめします。

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